维生素a吃多少ug
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维生素a的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般成年人每日建议摄取的维生素a（以微克视黄醇当量，μg）：
若安好维生素：维生素a吃多少ug一、 成年男性：900 μg
若安好维生素：维生素a吃多少ug二、 成年女性：700 μg
若安好维生素：维生素a吃多少ug三、 孕妇：700-900 μg
若安好维生素：维生素a吃多少ug四、 哺乳期妇女：1,300 μg
请注意，过量摄入维生素a可能会有不良反应，尤其是对孕妇和儿童来说。在补充维生素a时，最好遵循专业医生或营养师的建议，并确保从食物和补充剂中获得均衡的营养。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在使用维生素a之前咨询医生。
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