那种食物含维生素b12比较多
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维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食品中，植物性食品中天然含量较低。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：那种食物含维生素b12比较多一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：那种食物含维生素b12比较多二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹、贝类（如牡蛎）等。
若安好维生素：那种食物含维生素b12比较多三、 牛奶和奶制品：全脂牛奶、酸奶、芝士等。
若安好维生素：那种食物含维生素b12比较多四、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、火鸡肉等。
若安好维生素：那种食物含维生素b12比较多五、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素b12。
若安好维生素：那种食物含维生素b12比较多六、 豆腐：一些经过强化处理的豆腐可能含有维生素b12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12的营养补充剂来确保摄入足够的维生素b12，因为人体自身无法合成这种维生素。
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