热量高蛋白多维生素食物有哪些
若安好维生素：热量高蛋白多维生素食物有哪些
热量高、蛋白质丰富且富含维生素的食物种类很多，以下是一些建议：
若安好维生素：热量高蛋白多维生素食物有哪些一、 **肉类**：牛肉（红肉和瘦肉）、羊肉、猪肉（特别是瘦肉和鸡胸肉）、鱼（如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等）、虾、蟹等都是高蛋白的来源。同时，鱼和海鲜也含有丰富的omega-3脂肪酸和维生素d。
若安好维生素：热量高蛋白多维生素食物有哪些二、 **蛋类**：鸡蛋是优质蛋白质和多种维生素的来源，尤其是维生素b12和d。
若安好维生素：热量高蛋白多维生素食物有哪些三、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等富含蛋白质和钙质，同时含有维生素a、d和b2。
若安好维生素：热量高蛋白多维生素食物有哪些四、 **豆类及豆制品**：豆腐、豆浆、黑豆、绿豆、扁豆等都是高蛋白、低脂肪的植物性食品，还富含维生素和矿物质。
若安好维生素：热量高蛋白多维生素食物有哪些五、 **坚果和种子**：如杏仁、核桃、芝麻、南瓜籽等，富含蛋白质、健康脂肪和维生素e。
若安好维生素：热量高蛋白多维生素食物有哪些六、 **全谷物**：燕麦、糙米、全麦面包等提供蛋白质和复合碳水化合物，同时也含有b族维生素。
若安好维生素：热量高蛋白多维生素食物有哪些七、 **蔬菜和水果**：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、甜椒、西红柿等，以及柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素c和一些微量元素。
若安好维生素：热量高蛋白多维生素食物有哪些八、 **海藻类**：如紫菜、海带等含有丰富的碘和维生素。
若安好维生素：热量高蛋白多维生素食物有哪些九、 **菌菇类**：如香菇、金针菇等，不仅富含蛋白质，还含有丰富的维生素d。
请根据个人的饮食习惯和健康状况选择合适的食物，并注意适量摄入，保持均衡饮食。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**r
维生素套餐：100片x1盒-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素d片成年男女性补钙90粒安利成人钙片
维生素测评：发货快，值得信赖的阿里大药房。
维生素买家：孤**6
维生素套餐：【骨骼+皮肤】维D24粒盒+维E60粒1盒-【补充钙和维生素D】200粒渔夫堡钙加维D胶囊4-17岁成人孕妇乳母
维生素测评：看着有活动比医院有优惠就下单了几盒下次买有送点东西就好了一直在这个店里买特别特别特别不错啊经常在阿里买星鲨日期还算新鲜多次购买本店商品无不良反应这次是趁活动买的
维生素买家：t**2
维生素套餐：10ML*24支x5盒-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：这是第二次购买了，挺好的，发货快
维生素买家：哈**2
维生素套餐：【高性价比更大量】钙尔奇粉钙200粒-springleaf绿芙澳洲儿童维生素D钙片咀嚼奶片补钙宝宝青少年成长
维生素测评：才刚开始吃过一段时间再做评论
维生素买家：么**呲
维生素套餐：2件-【自营】自然之宝1200mg高含量液体钙维生素D3胶囊健骨骼乳钙VD3
维生素测评：味道宝贝挺喜欢的
浏览“热量高蛋白多维生素食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补钙一定要补维生素k吗
下一篇：维生素d过多会导致什么症状
