人体每日所需维生素量表
若安好维生素：人体每日所需维生素量表
人体所需维生素的量因年龄、性别、生理状态和健康状况等因素有所不同，以下是一般成年人每日推荐摄入量的大致范围，但具体需求可能会有所变化，建议在医生或营养师的指导下进行：
若安好维生素：人体每日所需维生素量表一、 维生素a（视黄醇当量）：
- 成年男性：900微克/日
- 成年女性：700微克/日
- 孕妇：600-700微克/日
- 哺乳期妇女：1300-1500微克/日
若安好维生素：人体每日所需维生素量表二、 维生素d：
- 成年人：15微克/日（相当于600国际单位）
- 婴幼儿和青少年：10微克/日
若安好维生素：人体每日所需维生素量表三、 维生素e：
- 成年男性和女性：15毫克/日
若安好维生素：人体每日所需维生素量表四、 维生素k：
- 成年男性和女性：120微克/日
若安好维生素：人体每日所需维生素量表五、 b族维生素：
- b1（硫胺素）：若安好维生素：人体每日所需维生素量表一、2毫克/日
- b2（核黄素）：若安好维生素：人体每日所需维生素量表一、1毫克/日
- b3（烟酸）：16毫克/日
- b5（泛酸）：5毫克/日
- b6（吡哆醇）：若安好维生素：人体每日所需维生素量表一、3毫克/日
- b7（生物素）：30微克/日
- b9（叶酸）：400-600微克/日（孕妇和哺乳期妇女需要更多）
- b12（钴胺素）：若安好维生素：人体每日所需维生素量表二、4微克/日
若安好维生素：人体每日所需维生素量表六、 维生素c：75-90毫克/日（对于一般成年人）
请注意，这些是大体的参考值，具体的维生素需求可能会因个体差异而有所调整。同时，过量摄入某些维生素也可能对身体造成负面影响，所以保持均衡饮食和适量补充是关键。如果你有任何特殊健康状况或者正在服用特定药物，应咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：维生素C含片00片*瓶-血橙复合b族多种维生素咀嚼片b3b2b12官方旗舰店正品男女士维c片
维生素测评：口感很好，品质保证，物超所值，很满意
维生素买家：小**宝
维生素套餐：【明眸益智换购仅50】dha鱼油软糖60粒-【阿里健康自营】伊可新钙维生素D软胶囊儿童钙成人孕妇1岁以上
维生素测评：朋友推荐的，给孩子当软糖吃，挺好的
维生素买家：秉**待
维生素套餐：蓝色-莱多士猫咪复合维生素片宠物专用微量元素营养补充维生素b防掉毛
维生素测评：第二次购买了，老妈吃的挺好的。
维生素买家：扬**亲
维生素套餐：120粒瓶（防伪可查，官方正品）-麦德氏鱼油冻干棒美毛化毛维生素狗狗猫咪用深海磷虾猫草零食冻干
维生素测评：查询是正品，对比了实体店的，小字体有稍微差别，还有瓶底凹的程度不同，但愿是正品
维生素买家：粘**蠢
维生素套餐：2盒装-Unichi苹果醋小熊软糖苹果柠檬味维生素营养保健食品60粒
维生素测评：跟我在实体店买的一模一样！还是一样的好用，开心
浏览“人体每日所需维生素量表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：奥诺康维生素c咀嚼片有什么作用
下一篇：为什么吃维生素e总是放屁
