吃什么有维生素d3
若安好维生素：吃什么有维生素d3
维生素d3，也被称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤在阳光下合成。食物中天然含有维生素d3的并不多，大部分人体所需的维生素d3是通过皮肤暴露于阳光下自行合成的。然而，以下是一些食物中可能含有少量维生素d3：
若安好维生素：吃什么有维生素d3一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲨鱼等，尤其是经过熏制或发酵处理的鱼类，如烟熏三文鱼。
若安好维生素：吃什么有维生素d3二、 海鱼肝油：富含维生素d3，但请根据推荐摄入量适量食用，过量可能会有副作用。
若安好维生素：吃什么有维生素d3三、 蛋黄：蛋黄中含有一定的维生素d3。
若安好维生素：吃什么有维生素d3四、 牛奶和奶制品：有些牛奶和一些强化了维生素d的乳制品（如酸奶、芝士）会添加维生素d3。
若安好维生素：吃什么有维生素d3五、 鱼肝油补充剂：市面上有售卖的鱼肝油补充剂通常含有较高剂量的维生素d3。
由于维生素d3在食物中的含量有限，日常饮食难以满足人体所需，所以除了通过食物获取，晒太阳是更自然且重要的获取方式。如果你需要额外补充，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：1瓶装 补叶酸 少白发-小小伞有机多维锌多种维生素复合维生素锌儿童宝宝挑食婴幼儿补锌
维生素测评：近些年工作压力太大，脱发问题一直困扰着我，每次洗头大把大把的掉头发，医院看了好几次，效果甚微，同事推荐的这款维生素b6吃了段时间之后效果还不错，不怎么掉头发了头发也是乌黑了很多，还会继续回购的
维生素买家：a**8
维生素套餐：【熬夜加班 应酬常备】高浓度奶蓟草60粒 每日1次 每次1粒-【蜂狂双11】金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2VD柠檬酸钙
维生素测评：值得信赖，吃一段时间回来追评
维生素买家：l**s
维生素套餐：柠檬酸钙片1000mg180片-汤臣倍健儿童维生素c多种维生素b维c咀嚼片vbvcva维c旗舰正品
维生素测评：柠檬酸钙片如期而至。包装好，外观无损。这个牌子的钙片，是朋友推荐的，对中老年人骨质疏松有一是的辅助作用。客服美女工作态度及沟通都不错，钙片保质期好，到0625年。滿意！另谢谢店家送的VlTAMl（D-）钙片。
维生素买家：b**6
维生素套餐：瓶一疗程【充分吸收】-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评：发货速度真快，昨天拍的今天就收到了，我全家都在吃这个品牌的钙，效果真的不错，小孩子也爱吃，配合摸高长高效果还不错
维生素买家：小**9
维生素套餐：50岁以上【中老年 女性】定制 多种维生素56粒-爆款仁和钙维生素d3青少年儿童中老年人补钙片男女性成年维生素D
维生素测评：朋友推荐然后给老妈买的，官方品牌就让人很安心，里边各种维生素含量配比很高，能够满足妈妈这个年纪所需要的各种维生素，老品牌值得信赖。
浏览“吃什么有维生素d3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成年人补维生素d有必要吗
下一篇：白发吃维生素b几好
