维生素c参考值是什么
若安好维生素：维生素c参考值是什么
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。其参考值因年龄、性别和来源（食品或补充剂）而异。以下是不同群体的一般建议摄入量：
若安好维生素：维生素c参考值是什么一、 成人（19-50岁）：
- 男性：90毫克/天
- 女性：75毫克/天
若安好维生素：维生素c参考值是什么二、 孕妇：120毫克/天
若安好维生素：维生素c参考值是什么三、 哺乳期妇女：115毫克/天
若安好维生素：维生素c参考值是什么四、 儿童（4-13岁）：
- 男孩：75毫克/天
- 女孩：60毫克/天
若安好维生素：维生素c参考值是什么五、 青少年（14-18岁）：
- 男孩：115毫克/天
- 女孩：105毫克/天
请注意，这些是推荐摄入量（rda），实际需求可能因个体差异和健康状况而有所不同。维生素c可以通过食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等获取，或者通过补充剂形式补充。但过量摄入也可能有副作用，如腹泻，因此应根据个人需要在医生或营养师的指导下调整。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**4
维生素套餐：十盒装囤货装】省钱更实惠-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：扫码可查，跟医院一个价，没买别家更便宜点的，就图离家近，果然很快
维生素买家：小**2
维生素套餐：【买4送4】到手8盒加送维C*2瓶-禾博士赖氨酸维生素d生长素儿童青少年非激素补钙铁锌钙片长高
维生素测评：日期新鲜，查了下是正品，给孩子买的，孩子有点偏矮，春天刚好补补钙，味道还不错，孩子喜欢吃
维生素买家：g**2
维生素套餐：【共660粒】盖中盖110片*5瓶+送钙尔奇维DK胶囊110粒-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方正品非液体
维生素测评：包装挺好的，物流很快，带防伪标，可查询。
维生素买家：徐**7
维生素套餐：200粒钙-迪巧儿童钙片官方旗舰店正品补钙dk维生素K2青少年碳酸钙d3小黄条
维生素测评：总体来说还可以。
维生素买家：t**1
维生素套餐：【共7件】陈皮味（含糖）45g*6瓶+含赠品1件-佳莱福钙维生素D软胶囊腿脚酸麻腰酸背痛缺钙抽筋骨质疏松腿抽筋
维生素测评：遇到合适的价格就买了囤起，因为喜欢吃都市牧场柠檬含片，生津止渴可以缓解口干症状。
浏览“维生素c参考值是什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪些蔬菜含维生素c和e
下一篇：安利维生素b族怎么服用呀
