复合维生素b族包括哪些维生素
若安好维生素：复合维生素b族包括哪些维生素
复合维生素b族，又称为b族维生素群，主要包括以下几种：
若安好维生素：复合维生素b族包括哪些维生素一、 维生素b1（硫胺素）：参与能量代谢，对神经系统有重要作用。
若安好维生素：复合维生素b族包括哪些维生素二、 维生素b2（核黄素）：参与能量产生和细胞生长，对皮肤、眼睛健康有益。
若安好维生素：复合维生素b族包括哪些维生素三、 维生素b3（烟酸/尼克酸）：有助于新陈代谢，维护心血管健康。
若安好维生素：复合维生素b族包括哪些维生素四、 维生素b5（泛酸）：参与多种酶的合成，对皮肤、毛发健康有帮助。
若安好维生素：复合维生素b族包括哪些维生素五、 维生素b6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢，对神经系统有保护作用。
若安好维生素：复合维生素b族包括哪些维生素六、 维生素b7（生物素）：与蛋白质代谢有关，对头发、皮肤和指甲健康有益。
若安好维生素：复合维生素b族包括哪些维生素七、 维生素b9（叶酸）：对胎儿发育和红细胞生成至关重要，对孕妇尤其重要。
若安好维生素：复合维生素b族包括哪些维生素八、 维生素b12（钴胺素）：参与红细胞生成和神经系统的正常功能。
这些维生素通常在复合维生素b中以不同的比例组合提供，以满足人体日常需要。
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