经常吃维生素b12好吗
若安好维生素：经常吃维生素b12好吗
维生素b12，也称为钴胺素，是人体必需的一种营养素，主要用于红细胞生成、神经系统的正常功能以及dna合成。虽然它对健康非常重要，但过量摄入并不推荐。
若安好维生素：经常吃维生素b12好吗第 1 部分
适量补充维生素b12对于一些特定人群是有益的，例如素食者、严格的纯素食者（因为他们的食物中可能缺乏b12）、胃肠道疾病患者、老年人和孕妇等，他们可能需要额外的补充。然而，正常饮食的人群，只要日常饮食均衡，通常可以从食物中获取足够的维生素b12，不需要额外大量补充。
若安好维生素：经常吃维生素b12好吗第 2 部分
长期或过量摄入维生素b12可能会导致副作用，如头痛、疲劳、皮疹、肌肉无力等，甚至可能导致神经系统损伤。因此，除非在医生指导下，不建议自行随意大量补充维生素b12。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：宫**5
维生素套餐：助力成长周期装】儿童多维*4瓶-钙铁锌维生素C维K成人女士钙片男女性补钙30粒官方正品
维生素测评：给孩子买的，之前就一直吃的这个，补充各种维生素，价格还实惠，一瓶能吃好久，而且孩子也喜欢吃，像吃糖一样，嚼着就吃了，很方便。
维生素买家：d**r
维生素套餐：100粒x1盒-仁和麦金利牌钙维生素D软胶囊中老年钙片液体钙氨糖软骨素200粒
维生素测评：发货速度快，包装完好。
维生素买家：广**人
维生素套餐：100片x2盒-海兰鑫氨糖软骨素钙™片100片钙维生素C成人中老年人群送父母
维生素测评：多次购买，老回头客
维生素买家：杨**g
维生素套餐：体验款2瓶装（1片补齐8种B族营养）-北京同仁堂钙铁锌儿童成长快长维生素B非口服液婴幼儿液体补钙片
维生素测评：一粒就包含了维生素B1，B2B6B12叶酸，泛酸和烟酸等几种B族维生素，不仅是人体代谢的重要一环，也是人体日常所需的微量元素。体质湿热，重口味爱上火，爱长溃疡都可以吃。我现在就服用着，帮助预防和治疗。
维生素买家：钱**6
维生素套餐：成长周期装2瓶-联合邦利蓬生源牌氨糖软骨素维生素D钙片120片中老年钙片
维生素测评：孩子不爱吃蔬菜，补补看吧。这配料表成分还挺多的。
浏览“经常吃维生素b12好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：人体所需必要维生素多少种
下一篇：补充维生素d3过量会怎么样
