补充维生素c可以吃什么水果
若安好维生素：补充维生素c可以吃什么水果
维生素c是一种水溶性维生素，对身体健康有着重要作用，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的水果：
若安好维生素：补充维生素c可以吃什么水果一、 橙子：橙子是维生素c含量极高的水果，一个中等大小的橙子就能提供超过100%的日常推荐摄入量。
若安好维生素：补充维生素c可以吃什么水果二、 酸橙（柠檬）：柠檬的维生素c含量也很高，酸酸的口感很受欢迎。
若安好维生素：补充维生素c可以吃什么水果三、 草莓：草莓不仅颜色鲜艳，而且维生素c含量丰富，尤其是鲜红色的成熟草莓。
若安好维生素：补充维生素c可以吃什么水果四、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，含有丰富的维生素c和抗氧化物质。
若安好维生素：补充维生素c可以吃什么水果五、 柿子：柿子含有大量的维生素c，但要注意不要空腹食用，因为柿子中的单宁可能与胃酸反应。
若安好维生素：补充维生素c可以吃什么水果六、 芒果：芒果虽然甜，但维生素c含量也不低。
若安好维生素：补充维生素c可以吃什么水果七、 菠萝：菠萝虽然味道略带酸甜，但维生素c含量丰富。
若安好维生素：补充维生素c可以吃什么水果八、 石榴：石榴的果汁中含有大量的维生素c，尤其是红石榴。
若安好维生素：补充维生素c可以吃什么水果九、 蓝莓：蓝莓除了含有丰富的抗氧化剂外，也含有一定量的维生素c。
10. 西瓜：西瓜虽然水分多，但每百克西瓜也含有约12毫克的维生素c。
以上这些水果都可以作为日常饮食中补充维生素c的好选择，但记住，多样化的饮食才是获取全面营养的关键。
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