哪些食物当中含有维生素a
若安好维生素：哪些食物当中含有维生素a
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：哪些食物当中含有维生素a一、 **动物源性食品：**
- 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼（特别是鱼肝油）
- 肝脏：鸡肝、鸭肝、猪肝
- 蛋黄：鸡蛋黄
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪（尤其是全脂产品）
- 海鲜：虾、蟹、贝类
- 肉类：牛肉、羊肉
若安好维生素：哪些食物当中含有维生素a二、 **植物源性食品：**
- 植物性油脂：如红椒、南瓜、甜椒、胡萝卜（橙色和深黄色的蔬菜和水果）
- 柑橘类水果：如柑橘、葡萄柚
- 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜根
- 椰子和芒果
- 甜玉米
- 哈密瓜
- 一些谷物和种子，如燕麦、芝麻和亚麻籽（但这些通常含的是β-胡萝卜素，需要在体内转化为维生素a）
请注意，尽管上述食物富含维生素a，但如果你的饮食中主要以植物性食物为主，可能需要通过补充剂来确保足够的摄入，因为植物性食物中的维生素a前体（如β-胡萝卜素）在吸收上不如动物性来源直接。同时，过量摄入维生素a也可能有害，所以均衡饮食是关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：衫**9
维生素套餐：鱼油220片1瓶【掉毛营养支持】-联合利华Nutrafol养发防掉发成人复合维生素
维生素测评：狗狗还爱吃这个像药片片的，直接扔嘴里嘎嘣嘎嘣就嚼着吃了，每天喂十颗还望着我想多给它吃几片，效果还要几天看。
维生素买家：s**8
维生素套餐：【8倍高含量 19种营养】b族复合维生素.-21金维他e维生素c烟酰胺男女维c美白咀嚼片vc正品成人
维生素测评：一直吃的这个牌子，大品牌，值得信赖
维生素买家：t**7
维生素套餐：单瓶装【不推荐】-swisse斯维诗男女复合维生素免疫力综合-zb
维生素测评：吃过后再评价
维生素买家：6**n
维生素套餐：【增强体质】男士复合维生素120片-【双11狂欢】德国双心男士复合维生素缓释片30片*3盒
维生素测评：查验扫码是正品一直在百亿补贴频道买保健品
维生素买家：黄**凤
维生素套餐：盒装-买1发5盒同款-汤臣倍健多维粉光瓶女士多种维生素VCVB铁复合片叶酸旗舰正品
维生素测评：非常不错，快递也很迅速，外公很喜欢吃。
浏览“哪些食物当中含有维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：百香果里有维生素c吗
下一篇：b族维生素导致尿黄
