补充维生素c要吃多长时间
若安好维生素：补充维生素c要吃多长时间
补充维生素c的持续时间取决于你的个人需求和健康状况。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素c，如果你的饮食中摄入不足，可能需要通过补充剂来补充。但请记住，过量摄入维生素c也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：补充维生素c要吃多长时间第 1 部分
如果你选择补充维生素c，最好是在医生或营养师的指导下进行，他们会根据你的具体情况给出建议。通常情况下，短期补充（几周到几个月）可能就足够改善某些缺乏症状，长期补充可能需要定期评估和调整。
若安好维生素：补充维生素c要吃多长时间第 2 部分
如果你的饮食均衡，含有足够的新鲜水果和蔬菜，那么你可能不需要额外补充。如果你有特定的健康状况，如免疫力下降、伤口愈合问题或者吸烟者，可能需要更长的时间来补充维生素c。所以，最好是根据个人情况来决定。
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