可以长期吃维生素c的保健品吗
若安好维生素：可以长期吃维生素c的保健品吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对维持身体健康有很多好处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。然而，虽然维生素c对健康有益，但并不建议长期大量摄入维生素c补充剂。
若安好维生素：可以长期吃维生素c的保健品吗一、 正常饮食：大多数人的日常饮食已经能提供足够的维生素c，除非有特殊需要（如疾病或高消耗），一般不需要额外补充。
若安好维生素：可以长期吃维生素c的保健品吗二、 安全摄入量：根据美国国家科学院的推荐，成年人每天的维生素c推荐摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性）。超过这个范围，可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：可以长期吃维生素c的保健品吗三、 长期补充：长期大量服用维生素c补充剂可能会增加肾结石的风险，也可能与某些药物产生相互作用，影响其疗效。对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或者正在接受特定治疗的人，应在医生指导下使用。
因此，如果你的日常饮食均衡，没有特殊健康需求，通常不需要长期吃维生素c的保健品。如果有疑问或需要，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：15g.75mg*15gx1盒【赠棉签1包】-褪黑素维生素b6片安助神眠学生睡眠改退黑色素善非软糖睡眠片
维生素测评：用了一段时间感觉没什么效果
维生素买家：高**庐
维生素套餐：60粒x2盒-补充钙维生素D】布美诺钙维生素D软胶囊200粒/瓶 正品液体钙孕妇
维生素测评：还没吃，囤货的
维生素买家：慕**妮
维生素套餐：三盒装【盒】-汤臣倍健大豆异黄酮婷好青春软胶囊搭雌激素维生素e官方正品旗舰
维生素测评：第二次在他家买药了，查了追溯码能查到
维生素买家：t**4
维生素套餐：VC*6条-恩威万维生素E软胶囊60粒成人女士可内服外用补充VE官方旗舰店
维生素测评：酸酸甜甜的好吃，效果不错，方便携带
维生素买家：l**0
维生素套餐：【成年女性定制】多维元素片56片-唯特医生猫咪狗狗宠物复合维生素片营养补充剂掉毛养毛美毛营养膏
维生素测评：我也开始吃这个定制版21，比普通的21所需含量高
浏览“可以长期吃维生素c的保健品吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃哪一种维生素c能变白
下一篇：促进维生素b2吸收的物质是
