复合维生素b每天摄入量
若安好维生素：复合维生素b每天摄入量
复合维生素b的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。以下是一般成年人的建议摄入量：
若安好维生素：复合维生素b每天摄入量一、 成年人（19-50岁）：男性一般推荐每天摄入若安好维生素：复合维生素b每天摄入量二、4微克的维生素b1（硫胺素），若安好维生素：复合维生素b每天摄入量二、0毫克的维生素b2（核黄素），5毫克的维生素b6（吡哆醇），若安好维生素：复合维生素b每天摄入量一、1毫克的叶酸，80微克的维生素b12（氰钴胺或亚铁氰钴胺），以及25微克的维生素b5（泛酸）。
若安好维生素：复合维生素b每天摄入量二、 女性（19-50岁）：叶酸的推荐摄入量与男性相同，其他维生素b的推荐量也略有差异，但总体上相近。
若安好维生素：复合维生素b每天摄入量三、 老年人（50岁以上）：某些维生素b的需求可能会增加，具体剂量可能需要医生的指导。
请注意，这只是一个一般性的参考，实际需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊的健康状况，如素食者、孕妇、哺乳期妇女或患有某些疾病的人，可能需要更高的维生素b摄入量。在调整饮食或补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。
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