食物维生素a含量排名表格
若安好维生素：食物维生素a含量排名表格
维生素a的来源主要分为两种形式：一种是视黄醇（预消化形式），存在于动物性食物中；另一种是胡萝卜素（前体形式），在植物性食物中广泛存在，人体需要将其转化为视黄醇。以下是一些常见食物中维生素a含量的排名（单位：微克/100克）：
若安好维生素：食物维生素a含量排名表格一、 动物性食物：
- 动物肝脏（如猪肝、鸡肝）：约3970-4580 mcg
- 鱼类（如三文鱼、鳕鱼）：约192-630 mcg
- 鳄梨：约344 mcg
- 蛋黄：约231 mcg
- 奶制品（如牛奶、酸奶）：约140-220 mcg
若安好维生素：食物维生素a含量排名表格二、 植物性食物：
- 胡萝卜：约835 mcg（每100克生胡萝卜）
- 南瓜：约469 mcg
- 甜红椒：约57 mcg
- 番茄：约10 mcg
- 菠菜：约46 mcg（炒熟后）
请注意，这些数据可能会因烹饪方法和食物的成熟度有所不同。为了确保摄入足够的维生素a，建议在日常饮食中多样化选择，并可能需要结合维生素a的前体食物，如橙色和深绿色蔬菜，以及适量的动物性食品。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**3
维生素套餐：6粒x盒|约1.5至.5个月用量-康恩贝钙片中老年人液体钙DK软胶囊孕妇青少年男女性补钙维生素D3
维生素测评：不错，孩子很喜欢喝的钙，值得购买
维生素买家：t**0
维生素套餐：0袋x6盒健脾长高综合调理助力长高黄金期6-迪巧成人钙片DK2中老年人维生素d3男女性17岁以上官方好吃的店正
维生素测评：不错，推荐购买，泡水喝希望可以养好脾胃
维生素买家：t**1
维生素套餐：100片x2盒-汤臣倍健钙镁锰锌维生素d3片成人男女补充钙镁锰锌官方旗舰店正品
维生素测评：挺不错的，很实惠。
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶100粒【官方正品带防伪查询】-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评：不错不错，很便宜，完美。点赞。
维生素买家：w**1
维生素套餐：100粒x1盒维生素A软胶囊+维生素B6片*1-迪巧BABY牛乳钙酵母锌果蔬铁蓝莓叶黄素儿童补钙成长维生素 60片
维生素测评：淘气值没有1000.上不了会员，特地在网上找了攻略，发现每次确认收货后，只要给出100个字以上的优质评价，就能获得积分和淘气值的增资长。所以我现在学乖了，买到白己喜欢的东西，就会复制这段话来评价。还会认真的给出五星好评，只有这样，我的淘气值才会提升，就可以购买会员啦。所以看到我的评2价的小伙伴不要惊讶哦，像这么有才华的不多见了哟。宝贝不错，可以下手。
浏览“食物维生素a含量排名表格”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：天然维生素e长期吃对身体有害吗
下一篇：补充维生素叶酸吃多久
