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成人一天维生素c需求量

2024-07-20 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:4


若安好维生素:成人一天维生素c需求量


成人的维生素c需求量因年龄、性别和健康状况等因素而异。一般来说,以下是一些推荐的每日摄入量:


若安好维生素:成人一天维生素c需求量一、 成年男性:90毫克(mg)/日


若安好维生素:成人一天维生素c需求量二、 成年女性:75毫克(mg)/日


若安好维生素:成人一天维生素c需求量三、 非孕妇的孕妇:80毫克(mg)/日


若安好维生素:成人一天维生素c需求量四、 哺乳期妇女:120毫克(mg)/日


这些数值是根据美国国家科学院的营养素参考摄入量(dris)设定的。然而,对于一些特定人群,如吸烟者、运动员、有疾病风险(如坏血病)或者正在服用某些药物的人,可能需要更高的维生素c摄入量。


请注意,过量摄入维生素c可能会导致腹泻、恶心等副作用,因此最好在医生或营养师的建议下确定个人的适宜摄入量。


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