成人一天维生素c需求量
若安好维生素：成人一天维生素c需求量
成人的维生素c需求量因年龄、性别和健康状况等因素而异。一般来说，以下是一些推荐的每日摄入量：
若安好维生素：成人一天维生素c需求量一、 成年男性：90毫克（mg）/日
若安好维生素：成人一天维生素c需求量二、 成年女性：75毫克（mg）/日
若安好维生素：成人一天维生素c需求量三、 非孕妇的孕妇：80毫克（mg）/日
若安好维生素：成人一天维生素c需求量四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）/日
这些数值是根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（dris）设定的。然而，对于一些特定人群，如吸烟者、运动员、有疾病风险（如坏血病）或者正在服用某些药物的人，可能需要更高的维生素c摄入量。
请注意，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、恶心等副作用，因此最好在医生或营养师的建议下确定个人的适宜摄入量。
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