常年吃维生素b族对身体好吗
若安好维生素：常年吃维生素b族对身体好吗
维生素b族是一组重要的水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体新陈代谢、能量产生、神经系统功能以及dna合成等方面都发挥着关键作用。
若安好维生素：常年吃维生素b族对身体好吗第 1 部分
常年适量补充维生素b族对身体是有益的，可以预防或缓解一些缺乏症，如糙皮病、脚气病、口角炎、舌炎、神经炎等。但是，过量摄入也可能导致副作用，比如维生素b6过多可能导致神经系统问题，维生素b12过量可能影响铁的吸收。
若安好维生素：常年吃维生素b族对身体好吗第 2 部分
因此，建议根据个人的身体需要和医生的指导来决定维生素b族的补充量。正常饮食中，许多食物本身就含有丰富的维生素b族，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、绿叶蔬菜等，如果饮食均衡，一般不需要额外大量补充。如果你有特殊的营养需求或者疾病状况，可能需要在医生的建议下进行维生素b族的补充。
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