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儿童吃维生素c的量

2024-06-25 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:6


若安好维生素:儿童吃维生素c的量


儿童补充维生素c的推荐量会根据年龄和身体需要有所不同。一般来说,以下是儿童每日维生素c的建议摄入量:


若安好维生素:儿童吃维生素c的量一、 4个月至1岁:约40毫克(mg)/日


若安好维生素:儿童吃维生素c的量二、 1-3岁:约50毫克(mg)/日


若安好维生素:儿童吃维生素c的量三、 4-8岁:约60毫克(mg)/日


若安好维生素:儿童吃维生素c的量四、 9-13岁:约75毫克(mg)/日


若安好维生素:儿童吃维生素c的量五、 14-18岁:约80毫克(mg)/日


这些数值是基于美国国家科学院的营养素参考摄入量(nris)。请注意,实际需求可能会因个体差异、健康状况和饮食习惯而有所不同。如果孩子有特殊情况,如疾病、生长发育快速或正在服用某些药物,可能需要医生或营养师的指导来确定合适的维生素c摄入量。


同时,新鲜水果和蔬菜是天然维生素c的良好来源,鼓励孩子多吃这些食物,以满足日常所需。不建议直接给孩子大量补充维生素c片剂,除非在医生的建议下。


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