什么蔬菜含维生素d比较高
若安好维生素：什么蔬菜含维生素d比较高
维生素d主要来源于两种途径，一种是通过日光照射皮肤自身合成，另一种是通过食物摄取。在蔬菜中，维生素d的含量相对较低，因为蔬菜本身并不含有大量的维生素d。不过，有些蔬菜可能含有一定的维生素d2，这主要是由于在生长过程中吸收了紫外线。
以下是一些含有少量维生素d的食物，但它们提供的量不足以满足日常需求：
若安好维生素：什么蔬菜含维生素d比较高一、 香菇：一些经过阳光照射的香菇（例如在中国部分地区）可能会含有一定的维生素d2。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素d比较高二、 蘑菇：某些种类的蘑菇，如鸡腿菇，也含有少量的维生素d2。
若安好维生素：什么蔬菜含维生素d比较高三、 海藻类：如海带、紫菜等海洋植物，虽然不是蔬菜，但富含维生素d，尤其是维生素d3。
然而，对于维生素d的主要补充来源，还是建议通过晒太阳和摄入富含维生素d的食物，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄和一些强化了维生素d的牛奶或乳制品。如果需要补充大量维生素d，最好咨询医生或营养师的建议。
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