那些水果含维生素c高
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很多水果都含有丰富的维生素c，以下是一些维生素c含量较高的水果：
若安好维生素：那些水果含维生素c高一、 橙子：橙子是维生素c的典型来源，一个中等大小的鲜橙可以提供约70-80毫克的维生素c。
若安好维生素：那些水果含维生素c高二、 酸橙（西柚）：酸橙的维生素c含量也很高，一个中等大小的酸橙大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：那些水果含维生素c高三、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃能提供约100-160毫克的维生素c。
若安好维生素：那些水果含维生素c高四、 草莓：草莓是富含维生素c的水果之一，一杯（约150克）草莓大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：那些水果含维生素c高五、 柠檬：柠檬是另一个富含维生素c的水果，一个柠檬可以提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素：那些水果含维生素c高六、 蓝莓：虽然体积小，但蓝莓的维生素c含量也很可观，一杯（约149克）蓝莓大约含有1若安好维生素：那些水果含维生素c高四、4毫克的维生素c。
若安好维生素：那些水果含维生素c高七、 石榴：石榴的维生素c含量也很丰富，一个中等大小的石榴可以提供约84毫克的维生素c。
若安好维生素：那些水果含维生素c高八、 芒果：芒果虽然不如上述水果那么突出，但也含有一定量的维生素c，一个中等大小的芒果大约含有36毫克的维生素c。
若安好维生素：那些水果含维生素c高九、 菠萝：菠萝虽然口感偏甜，但也是维生素c的好来源，一杯（约178克）新鲜菠萝含有约76毫克的维生素c。
以上数据仅供参考，实际含量可能会因品种、成熟度等因素有所不同。为了确保摄入足够的维生素c，建议多样化水果摄入，并结合其他食物一起食用。
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