老人每天需要补充多少维生素d
若安好维生素：老人每天需要补充多少维生素d
老年人对维生素d的需求量可能会比年轻人稍微高一些，因为随着年龄的增长，皮肤的合成维生素d的能力会下降。一般建议65岁以上的老年人每天摄入10-15微克（400-600国际单位，iu）的维生素d。然而，具体的剂量还需要考虑个体差异，如日照时间、饮食习惯、健康状况等因素。
若安好维生素：老人每天需要补充多少维生素d第 1 部分
如果老人有以下情况之一，可能需要更高的维生素d摄入量：骨质疏松、营养不良、长期室内活动、接受较少的户外光照等。在调整维生素d摄入前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保获得合适的剂量。同时，过量的维生素d也可能对健康造成负面影响，所以请不要自行增加剂量。
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