5000国际单位维生素a
若安好维生素:5000国际单位维生素a

维生素a是人体必需的营养素,对于视力、皮肤健康、免疫系统等都有重要作用。但是,我必须强调,5000国际单位(iu)的维生素a是一个非常高的剂量。

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对于成年人,每日推荐摄入量通常为男性900-1300国际单位(iu),女性700-900 iu。超过推荐摄入量过多的维生素a可能会有副作用,比如皮肤干燥、脱屑、头痛、恶心,长期大量摄入甚至可能导致骨质疏松和肝损伤。

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因此,除非在医生指导下,一般不建议自行服用如此大剂量的维生素a。如果你有任何关于补充维生素a的疑虑或需求,请咨询专业的医疗保健提供者。


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