5000国际单位维生素a

若安好维生素：5000国际单位维生素a

维生素a是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康、免疫系统等都有重要作用。但是，我必须强调，5000国际单位（iu）的维生素a是一个非常高的剂量。

若安好维生素：5000国际单位维生素a第 1 部分

对于成年人，每日推荐摄入量通常为男性900-1300国际单位（iu），女性700-900 iu。超过推荐摄入量过多的维生素a可能会有副作用，比如皮肤干燥、脱屑、头痛、恶心，长期大量摄入甚至可能导致骨质疏松和肝损伤。

若安好维生素：5000国际单位维生素a第 2 部分

因此，除非在医生指导下，一般不建议自行服用如此大剂量的维生素a。如果你有任何关于补充维生素a的疑虑或需求，请咨询专业的医疗保健提供者。

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