养生堂维生素c和e能长期吃吗
若安好维生素：养生堂维生素c和e能长期吃吗
养生堂的维生素c和e是保健品，一般来说，适量补充是对人体有益的。维生素c和e都是水溶性和脂溶性维生素，对皮肤健康、免疫力提升、抗氧化等方面有积极作用。
若安好维生素：养生堂维生素c和e能长期吃吗第 1 部分
但是，长期大量服用也可能带来一些副作用，比如维生素c过量可能导致肠胃不适，如腹泻；维生素e过量可能影响肝脏功能。所以，建议按照产品说明或医生的指导来使用，一般成年人每天的推荐摄入量是：
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- 维生素c：男性90毫克，女性75毫克；
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- 维生素e：男性15毫克，女性15毫克。
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如果你已经在正常饮食中能获取足够的这两种维生素，那么额外补充的必要性就不大。如果有特殊需求，如素食者、运动员或者疾病状态需要额外补充，也应该在专业人士的指导下进行。
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