850毫克维生素c
若安好维生素：850毫克维生素c
850毫克的维生素C通常是指每天的推荐摄入量。对于成年人，美国国家科学院建议每日维生素C的摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性），但这并不是一个固定的值，会根据个体需求、健康状况和生活方式有所不同。
若安好维生素：850毫克维生素c第 1 部分
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用，包括支持免疫系统、促进铁吸收、保护皮肤和细胞免受氧化损伤等。然而，过量摄入也可能导致腹泻，所以最好是在医生或营养师的指导下合理摄取。
若安好维生素：850毫克维生素c第 2 部分
如果你需要补充维生素C，可以考虑通过食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）或者维生素C补充剂来达到这个剂量。但请记住，食物是最好的来源，尽量通过均衡饮食获取营养。
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