眼睛疲劳吃维生素b几
若安好维生素：眼睛疲劳吃维生素b几
眼睛疲劳并不主要是由于维生素B缺乏引起的，而是与长时间看电子屏幕、用眼过度、缺乏休息等因素有关。然而，维生素B群对于眼睛健康确实有一定的影响，比如维生素B2（核黄素）有助于保持眼睛的正常运作，维生素B12和叶酸对视力也有一定的保护作用。
如果你的眼睛感到疲劳，建议你：
若安好维生素：眼睛疲劳吃维生素b几一、 适当休息：每20分钟看电脑或手机，就让眼睛离开屏幕，看看远处，做做眼保健操。
若安好维生素：眼睛疲劳吃维生素b几二、 调整用眼环境：保证充足的光线，避免在暗光下看书或使用电子设备。
若安好维生素：眼睛疲劳吃维生素b几三、 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，饮食均衡，多吃富含维生素A、C、E以及锌的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等。
若安好维生素：眼睛疲劳吃维生素b几四、 补充维生素B群：可以通过食物或者维生素补充剂来摄取，但最好是在医生或营养师的指导下进行。
如果眼睛疲劳持续不减或者伴有其他症状，如视力下降、眼疼等，应及时就医检查。
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