维生素c连续吃多久合适
若安好维生素：维生素c连续吃多久合适
维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对免疫系统、皮肤健康、铁质吸收等有重要作用。对于一般人群来说，每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这并不是说你需要每天都补充这么多。
若安好维生素：维生素c连续吃多久合适第 1 部分
如果你的日常饮食中维生素C摄入不足，或者有特殊需求，如运动员、吸烟者、压力大、疾病恢复期等情况，可能需要额外补充。一般来说，连续补充维生素C的时间不宜过长，建议在医生或专业营养师的指导下进行，通常几周到几个月为宜，不超过6个月。过量摄取维生素C可能会导致胃部不适、腹泻等问题。
若安好维生素：维生素c连续吃多久合适第 2 部分
请注意，维持健康的饮食平衡和多样化是获取维生素C的最佳方式，包括新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、红椒、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：翡**珠
维生素套餐：（加强款18种营养）多种B族及维生素矿物质片*5瓶-Swisse男性复合维生素 50岁以上中老年男士健康多维90粒
维生素测评：真是挺好的，前几天事情很多上火很大嘴角起来很多小水泡，这个b族维生素很不错，现在不上火了小水泡也下去了，还会回购。
维生素买家：拖**鞋
维生素套餐：5瓶装-养生堂天然维生素E软胶囊VE100粒成人口服外涂美容养颜 正品
维生素测评：货已收到，康恩贝大品牌，吃着放心，适合我们这种老年人，跟药店卖的一样，吃着放心商家很贴心，态度也好，医生也建议老年人吃点软骨素好，
维生素买家：t**2
维生素套餐：200粒益生菌片（调理肠胃帮助消化）-【3瓶装】losoki成人女性多元复合维生素提高代谢抵抗力正品
维生素测评：这个维生素家里猫咪好爱吃，当做零食喂的，摇一下瓶子就飞奔过来，日常可以补充维生素增强抵抗力，非常不错呢
维生素买家：嗨**叶
维生素套餐：善存女士多维80片建议18-50岁-小葵花维生素C泡腾片正品儿童成人VC维C沸腾泡片含片
维生素测评：扫描二维码是正品，放心服用。吃完还上他家来买。
维生素买家：漫**1
维生素套餐：钙铁锌90支（送）萝卜刀，每D限送1个-善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢正品
维生素测评：买了两大箱，还送了萝卜刀，孩子很喜欢
浏览“维生素c连续吃多久合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：澳洲cenovis维生素c怎么吃
下一篇：谷维素和维生素e合用的功效
