23种维生素包括哪些东西
若安好维生素：23种维生素包括哪些东西
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类有机化合物，通常分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。以下是常见的23种维生素及其简要介绍：
若安好维生素：23种维生素包括哪些东西一、 维生素A（视黄醇）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：23种维生素包括哪些东西二、 维生素D（钙化醇）：参与骨骼形成和维护，也影响免疫功能。
若安好维生素：23种维生素包括哪些东西三、 维生素E：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素：23种维生素包括哪些东西四、 维生素K：参与凝血过程。
若安好维生素：23种维生素包括哪些东西五、 维生素B1（硫胺素）：能量代谢和神经系统功能。
若安好维生素：23种维生素包括哪些东西六、 维生素B2（核黄素）：参与能量代谢和细胞生长。
若安好维生素：23种维生素包括哪些东西七、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：能量代谢和皮肤健康。
若安好维生素：23种维生素包括哪些东西八、 维生素B5（泛酸）：能量代谢和细胞修复。
若安好维生素：23种维生素包括哪些东西九、 维生素B6（吡哆醇）：氨基酸代谢和神经传导。
10. 维生素B7（生物素）：蛋白质合成和新陈代谢。
1若安好维生素：23种维生素包括哪些东西一、 维生素B9（叶酸）：DNA合成和红细胞生成。
1若安好维生素：23种维生素包括哪些东西二、 维生素B12（钴胺素）：DNA合成和神经功能。
1若安好维生素：23种维生素包括哪些东西三、 泛酸钙：是维生素B5的钙盐形式，常见于食品补充剂。
1若安好维生素：23种维生素包括哪些东西四、 维生素C（抗坏血酸）：抗氧化，促进铁吸收，支持免疫系统。
1若安好维生素：23种维生素包括哪些东西五、 维生素PP（尼克酰胺）：能量代谢和皮肤健康。
1若安好维生素：23种维生素包括哪些东西六、 维生素K2：参与骨代谢和血管健康。
1若安好维生素：23种维生素包括哪些东西七、 维生素D3（胆骨化醇）：主要形式，参与钙吸收和骨骼健康。
1若安好维生素：23种维生素包括哪些东西八、 维生素D2（麦角醇）：次要形式，存在于某些食物中。
1若安好维生素：23种维生素包括哪些东西九、 维生素H（生物素）：与维生素B7同义，属于维生素B7的一种。
20. 维生素原（如胡萝卜素、叶黄素等）：前体维生素，转化为维生素A。
2若安好维生素：23种维生素包括哪些东西一、 维生素U（异硫氰酸盐）：帮助修复胃黏膜。
2若安好维生素：23种维生素包括哪些东西二、 维生素M（肌醇）：参与能量代谢和神经信号传导。
2若安好维生素：23种维生素包括哪些东西三、 维生素L（未知功能，未被广泛认可为必需维生素）。
需要注意的是，虽然有些维生素种类较多，但通常指的是主要的形式或类型。实际应用中，有些维生素可能有多种不同的形式，比如维生素D有D2和D3两种主要形式。此外，维生素M和L的功能尚未完全确定，且在营养学界争议较大。
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