维生素c一天吃几粒大人最好
若安好维生素：维生素c一天吃几粒大人最好
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活习惯等因素。一般来说，成年人每天的建议摄入量为75-90毫克（mg）。
若安好维生素：维生素c一天吃几粒大人最好第 1 部分
如果你是健康的成年人，一般不需要额外补充维生素C片，因为大多数人的日常饮食已经可以提供足够的维生素C，比如新鲜水果和蔬菜。如果你的饮食中缺乏或者有特殊需求，如运动员、孕妇、吸烟者或者疾病状态，可能需要在医生或营养师的指导下适当增加。
若安好维生素：维生素c一天吃几粒大人最好第 2 部分
关于维生素C片的剂量，每粒通常含有几十毫克，具体要看产品说明。不建议自行决定每天吃几粒，应该按照产品标签上的推荐用量或者医嘱来服用。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**1
维生素套餐：40粒x盒0到1岁-圣博康多维元素分散片(21)60片成人儿童老年人补维生素矿物质补钙
维生素测评：经济实惠又好吃，很满意的一次网购
维生素买家：s**8
维生素套餐：1瓶维生素烟酰胺C+E【低至9.9瓶】-星鲨维生素滴剂胶囊成人婴儿维D一岁宝宝孕妇鱼肝油儿童星沙VD400
维生素测评：自从用了这款维生素c烟酰胺片，皮肤开始变得细腻亮白了很多，味道我也很喜欢，携带很方便，以前的痘印也淡了些，气色也红润起来。
维生素买家：t**7
维生素套餐：买三发七7瓶装-星鲨维生素D3滴剂胶囊型24粒vd儿童婴幼儿成人预防佝偻骨质疏松
维生素测评：老人膝盖关节经常疼，所以才吃的钙d的，这款效果还不错，老人说膝盖现在不疼了，坚持吃可以让老人把身体调理好，吃完一瓶感觉还是很棒的
维生素买家：t**3
维生素套餐：100片x15瓶低至5元瓶-喜维家可乐味泡腾片维生素C儿童成人泡腾维c片网红饮料vc泡腾泡片
维生素测评：产品不错，质量很好，和我之前买的一样。包装也很严实，物流很快，推荐购买。
维生素买家：y**d
维生素套餐：60粒x2盒-【达人专属】cenovis萃益维生素c片维他命成人儿童维C
维生素测评：吃完了再来买！
浏览“维生素c一天吃几粒大人最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多囊卵巢综合症能吃b族维生素吗
下一篇：怎样补充维生素d不超量
