b族维生素直接吞了还是咀嚼
若安好维生素：b族维生素直接吞了还是咀嚼
B族维生素通常是作为营养补充剂来服用的，大部分B族维生素片剂是设计为可以直接吞服的。它们的目的是为了快速进入体内，所以没有必要咀嚼。但是，如果你有特殊的需要，如咀嚼能帮助你更好地吸收，或者有小孩需要服用，可以适当咀嚼。不过，请注意，不要将含有B族维生素的片剂捣碎或研磨，因为这样可能会破坏维生素的活性。在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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