维生素e和维生素c平常吃可以吗
若安好维生素：维生素e和维生素c平常吃可以吗
维生素E和维生素C都是非常重要的营养素，对身体健康有很多益处。它们是水溶性维生素，人体不能储存太多，所以需要通过日常饮食来补充。
若安好维生素：维生素e和维生素c平常吃可以吗一、 维生素C：主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和胶原蛋白，还有抗氧化的作用。成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，但过量摄入也可能有副作用，比如腹泻。
若安好维生素：维生素e和维生素c平常吃可以吗二、 维生素E：主要存在于坚果、种子、绿叶蔬菜、鱼和蛋黄中。它对皮肤、眼睛健康有益，还能帮助保护细胞免受自由基伤害。成年人每天推荐摄入15毫克的维生素E。不过，孕妇和哺乳期妇女以及服用某些药物的人可能需要调整摄入量。
总的来说，正常饮食中摄入足够的维生素E和维生素C是有益的，但如果你有特定的健康需求或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师，以确定适当的摄入量。同时，虽然食物是主要来源，但如果你觉得难以通过饮食获取足够的量，也可以选择服用维生素补充剂，但同样要在专业人士指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：吾**爱
维生素套餐：1盒装100片【营养神经】【无用可退】-【买4送明星礼盒】FANCL女男士20-60岁每日营养包复合维生素铁锌
维生素测评：爸妈年纪大了，身体多少有点小毛病，听别人介绍这种保健品能缓解神经系统症状，抱着试试看的心态，结果吃了一段时间感觉不错
维生素买家：e**7
维生素套餐：瓶巩固装-达因伊可新维生素d3滴剂24粒婴幼儿儿童成人男士女士孕妇vd矿物质
维生素测评：给老妈买的 说很好，老年人上了年纪，钙片真的要每天都吃啊，吃了之后效果还挺好，物有所值。
维生素买家：t**4
维生素套餐：100片 x 1盒 特添镁锌锰铜 600mg高钙-【交个朋友】Swisse斯维诗复合维生素B族男女性多种营养烟酰胺
维生素测评：正品行货，发货快，下次还会光顾你家！祝老板生意兴隆财源广进
维生素买家：t**3
维生素套餐：1盒装-【满赠维C】FANCL30岁男士每日营养包*2复合维生素VB辅酶Q10锌
维生素测评：发货速度很快，价格合适，以后有需要还来
维生素买家：子**牛
维生素套餐：钙尔奇液体钙90粒 1盒+28粒 共118粒-OLLY复合维生素男士综合辅酶Q10矿物质软糖VC90粒
维生素测评：一大一小两瓶，大瓶没有外包装盒
浏览“维生素e和维生素c平常吃可以吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：减肥药和维生素b族可以一起吃吗
下一篇：维生素c复合片和维生素c咀嚼片
