什么水果含维生素d量最高
若安好维生素：什么水果含维生素d量最高
维生素d主要来源于日光照射皮肤产生，食物中的维生素d含量相对较少。虽然有一些水果含有少量的维生素d，但它们并不是维生素d的主要来源。以下是一些含有极少量维生素d的水果：
若安好维生素：什么水果含维生素d量最高一、 猕猴桃：据研究，每100克猕猴桃可能含有约1-2国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：什么水果含维生素d量最高二、 橙子：每100克新鲜橙子可能含有约1-2 iu的维生素d。
若安好维生素：什么水果含维生素d量最高三、 西瓜：虽然西瓜不是富含维生素d的水果，但它在夏季阳光充足的地区可能会吸收一些紫外线，从而含有微量的维生素d。
需要注意的是，这些水果中的维生素d含量非常低，不足以满足人体日常需求。如果你需要补充维生素d，最好的方式是通过日常晒太阳和摄取富含维生素d的食物，如鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、鸡蛋黄等。如果需要额外补充，建议咨询医生或营养师，选择专门的维生素d补充剂。
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