番薯有维生素d吗是真的吗
若安好维生素：番薯有维生素d吗是真的吗
番薯，也叫红薯、甘薯，主要含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、铁等营养成分。但它并不含大量的维生素D。维生素D通常在鱼类、鱼肝油、蛋黄和一些强化的牛奶或谷类食品中较为丰富。如果你需要维生素D，建议多食用这些食物或者通过日光浴等方式获取，因为人体也可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D。
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