增强免疫力维生素c维生素e吃多久合适
若安好维生素：增强免疫力维生素c维生素e吃多久合适
维生素C和维生素E对于增强免疫力都有一定的帮助，但具体需要吃多久，这取决于个人的身体状况、饮食习惯、生活方式以及免疫系统的健康状况。一般来说：
若安好维生素：增强免疫力维生素c维生素e吃多久合适一、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性）。如果你的日常饮食中维生素C摄入不足，可以考虑补充。如果是为了增强免疫力，建议连续补充几周到几个月，直到你的免疫系统得到改善。但请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻等，所以最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：增强免疫力维生素c维生素e吃多久合适二、 维生素E：成年人每日推荐摄入量为15毫克。如果你的饮食中缺乏，可能需要补充。同样，为了增强免疫力，可以连续补充几周到几个月，但不应超过每日推荐摄入量。长期大剂量服用维生素E也有可能产生副作用，比如出血风险增加。
总的来说，维持一个均衡的饮食，包括各种新鲜水果、蔬菜、坚果和种子，是获取维生素C和E的最佳方式。如果你有特定的健康需求或疑虑，建议咨询专业医生或营养师。
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