维生素c一天最多吃多少毫克
若安好维生素：维生素c一天最多吃多少毫克
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性每天建议摄入90毫克的维生素C，成年女性则为75毫克。孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素C，建议摄入120毫克。
若安好维生素：维生素c一天最多吃多少毫克第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以不建议自行超过每日推荐摄入量。如果你有特殊健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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