青少年每天要补充多少维生素d3
若安好维生素：青少年每天要补充多少维生素d3
青少年每天需要的维生素D3摄入量因年龄和个体差异而异，但通常建议如下：
若安好维生素：青少年每天要补充多少维生素d3一、 6-17岁（儿童青少年）：每天推荐摄入量为10微克（400国际单位，IU）到15微克（600 IU）。这个范围适用于大部分青少年，但也可能根据季节、活动水平和皮肤颜色等因素有所调整。
若安好维生素：青少年每天要补充多少维生素d3二、 18-30岁：成年人每日推荐摄入量为15微克（600 IU）。
若安好维生素：青少年每天要补充多少维生素d3三、 31-50岁：成年女性每日推荐摄入量为15微克（600 IU），而成年男性为20微克（800 IU）。
请注意，这些是平均值，具体的维生素D3需求可能因个人健康状况、饮食习惯和医生建议而有所不同。如果你的青少年有特定的健康状况或需要额外的维生素D，应咨询医生或营养师来确定适当的剂量。在阳光充足的情况下，皮肤也可以自然合成维生素D，所以户外活动也是补充维生素D的一个重要来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：【手机党推荐】钙尔奇液体钙90粒+叶黄素1瓶-【李佳琦直播间生活节】善存海外进阶营养包男女30/40复合维生素
维生素测评：到货了，扫码看了是正品。刚刚吃的时候还问了客服，回复很及时，期待效果。
维生素买家：归**客
维生素套餐：【补钙周期套装】实发瓶-汤臣倍健男士多种维生素vb多维牛磺酸运动营养vc维生素c
维生素测评：宝贝已收到，验过了是正品，暂时还没吃，有效果会回购的。
维生素买家：东**3
维生素套餐：2件-【拍1享3】FANCL40岁男士每日营养包*2复合维生素锌GABA舒压精力
维生素测评：是理想中的产品，质量不错，值得点赞
维生素买家：t**7
维生素套餐：海盐百香果2000g【四斤装约1150颗】-NatureMade天维美B族维生素片男女性复合VB
维生素测评：好朋友推荐买了百香果口味真的很好散步时口袋里放几颗放入口中水果味+淡淡的薄荷味很清新哦
维生素买家：酒**咯
维生素套餐：【*搭配吃护眼明目】健美生维生素A软胶囊100粒-【双11抢购】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b族烟酰胺
维生素测评：买来给家里老人吃的，含钙量是很多钙片的倍，老人吃了说腿没有以前那么痛了，感觉还是有效果的，又是国外的百年品牌质量有保障
浏览“青少年每天要补充多少维生素d3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：促进吸收钙的维生素是啥
下一篇：男性吃维生素d的好处和坏处
