维生素d一天的摄入量多少单位
若安好维生素：维生素d一天的摄入量多少单位
维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素d一天的摄入量多少单位一、 婴幼儿（0-12个月）：每天约400国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素d一天的摄入量多少单位二、 儿童（1-18岁）：每天800-1000 IU。
若安好维生素：维生素d一天的摄入量多少单位三、 青少年和成年人（19-70岁）：每天600-800 IU。
若安好维生素：维生素d一天的摄入量多少单位四、 老年人（71岁以上）：每天800-1200 IU。
然而，这些是普遍建议，具体需求可能因个体差异和特定情况（如日照不足、疾病等）而有所不同。如果你有任何疑虑或特殊需求，最好咨询医生或营养师的意见。同时，过量摄入维生素D也可能有风险，比如可能导致钙沉积在血管中，所以请不要自行超量补充。
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