维生素c有天然的吗
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是的，维生素c有天然来源。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在许多天然食物中都能找到。以下是一些富含维生素c的天然食物：
若安好维生素：维生素c有天然的吗一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
若安好维生素：维生素c有天然的吗二、 红辣椒和甜椒。
若安好维生素：维生素c有天然的吗三、 草莓、蓝莓、黑加仑等浆果。
若安好维生素：维生素c有天然的吗四、 石榴。
若安好维生素：维生素c有天然的吗五、 西兰花、菠菜和其他绿叶蔬菜。
若安好维生素：维生素c有天然的吗六、 番茄。
若安好维生素：维生素c有天然的吗七、 苹果。
若安好维生素：维生素c有天然的吗八、 椰子水。
若安好维生素：维生素c有天然的吗九、 木瓜。
10. 坚果和种子（如杏仁、巴西坚果）在某些情况下通过发酵过程也能产生维生素c。
除了食物，一些天然补充剂也会提供维生素c，这些通常是从植物或生物发酵过程中提取的。然而，对于营养补充，最好还是优先选择来自均衡饮食的方式获取维生素c。
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