维生素b2每天服200毫克
若安好维生素：维生素b2每天服200毫克
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。对于成年人来说，一般建议的每日维生素B2摄入量为：
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- 成年男性：1.3毫克（mg）
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- 成年女性：1.1毫克（mg）
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- 妊娠期和哺乳期妇女：1.6毫克（mg）
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如果你每天服用200毫克的维生素B2，这明显超过了正常推荐值，可能会有潜在的风险。过量摄入维生素B2可能导致皮肤发红、瘙痒、消化问题，甚至可能干扰某些药物的代谢。
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如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，以确定适合你的维生素B2摄入量。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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