早上空腹吃维生素c好不好
若安好维生素：早上空腹吃维生素c好不好
早上空腹吃维生素C是可以的，但并不是所有人都适合这样做。维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不会因为饭后食物的影响而降低，所以空腹或饭后都可以补充。但是，如果你有胃酸过多或者胃部敏感的情况，空腹服用可能会刺激胃黏膜，这时最好在饭后半小时到一小时再服用。
若安好维生素：早上空腹吃维生素c好不好第 1 部分
此外，过量摄入维生素C也可能会引起腹泻、恶心等不适，建议按照推荐的每日摄入量（成年人一般为75-90毫克/天）来补充。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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