吃了复合维生素还要补铁吗
若安好维生素：吃了复合维生素还要补铁吗
复合维生素通常包含了多种维生素和矿物质，其中包括铁。如果你的复合维生素已经包含了足够的铁，那么你可能不需要额外补充。然而，如果你的饮食中摄入的铁不足，或者有特殊的健康需求（如贫血、孕妇或运动员等），可能需要额外补充铁。
若安好维生素：吃了复合维生素还要补铁吗第 1 部分
一般来说，成年人每天的铁需求量约为18毫克（男性）和18毫克（非孕期女性）。如果你不确定自己是否需要额外补铁，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出专业的建议。同时，过量摄入铁可能会对身体造成负面影响，所以请遵循推荐的剂量。
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