维生素d的坚果排行榜
若安好维生素：维生素d的坚果排行榜
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物摄入。以下是一些富含维生素D的坚果类食物，但需要注意的是，坚果中的维生素D含量相对较低，且不同来源的维生素D含量会有所差异：
若安好维生素：维生素d的坚果排行榜一、 杏仁：虽然维生素D含量不高，但每100克杏仁大约含有2 mcg（微克）的维生素D。
若安好维生素：维生素d的坚果排行榜二、 核桃：每100克核桃中大约含有4 mcg的维生素D。
若安好维生素：维生素d的坚果排行榜三、 腰果：每100克腰果含有约2 mcg的维生素D。
若安好维生素：维生素d的坚果排行榜四、 开心果：开心果的维生素D含量较低，一般不会超过1 mcg/100克。
由于这些坚果的维生素D含量有限，如果你需要补充维生素D，建议结合其他富含维生素D的食物，如鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、牛奶和强化的食品等。如果你有维生素D缺乏的情况，最好咨询医生或营养师，以便得到更专业的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：【60天量日常防脱发-高浓度缓释】健美生维生素b族60粒.-jamieson健美生生物素防脱发护发b族维生素女士保健品头发维生素
维生素测评：快递物流：物流很快，包装完好服用频次：一天一次，我一般在中午吃服用效果：刚开始吃，希望有效果
维生素买家：t**2
维生素套餐：海盐西柚味40g*4瓶-【 烈儿3千万粉丝节】OLLY女性复合维生素软糖女士多维营养70粒
维生素测评：老顾客了，之前下的四瓶吃完了，这次直接下八瓶，个人最喜欢吃蓝莓味
维生素买家：s**5
维生素套餐：无味d-美国弗曼康FIUMNC女士复合维生素咀嚼片叶酸女性保健
维生素测评：食用场景：女儿一直吃的D，口罩原因小朋友的大户外日光明显是不足的，食补量太少无法满足每日所需的D，而小朋友的成长必不可少，D主要促进钙吸收，帮助骨骼发育，每天一滴刚刚好
维生素买家：y**7
维生素套餐：100片VC*瓶+0片VC*瓶口味随机-N29女性女士复合维生素保健品女生综合提高免疫力代谢护发增强b12
维生素测评：味道非常的好，很喜欢吃，宝妈补铁最强辅助，推荐大家购买
维生素买家：x**9
维生素套餐：【普通款】瓶周期装+送仁和维C*1瓶-【1次带走6件】OLLY女性复合维生素软糖女士多维叶酸生物素70粒
维生素测评：宝贝好，店家服务态度好宝贝速度很快
浏览“维生素d的坚果排行榜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b一天能吃几颗吗
下一篇：维生素d2软胶囊治疗骨质疏松用量
