大人维生素d什么时候吃最好吸收
若安好维生素：大人维生素d什么时候吃最好吸收
维生素D的吸收与食物的种类、摄入时间以及个体的身体状况有关。一般来说，人体对维生素D的吸收最佳是在饭后，因为食物中的脂肪可以促进维生素D的吸收。如果你是通过补充剂来摄入维生素D，最好在餐后或随餐服用。
若安好维生素：大人维生素d什么时候吃最好吸收第 1 部分
然而，维生素D主要来源于日光照射，皮肤在紫外线B照射下可以自行合成维生素D3（胆固醇型），所以如果是在户外活动，早上和傍晚阳光较为柔和的时候接触阳光也是很好的补充方式。
若安好维生素：大人维生素d什么时候吃最好吸收第 2 部分
总的来说，建议你在餐后或者有阳光照射的时候补充维生素D，但具体时间还需根据个人的生活习惯和医生的建议来定。如果有疑问，最好咨询专业的营养师或医生。
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