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老年人每天需要多少维生素a单位

2025-07-31 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:34


若安好维生素:老年人每天需要多少维生素a单位


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老年人每日推荐的维生素A摄入量与成年人相同,通常为700至900微克视黄醇当量(mcg RE)或2333至3000国际单位(IU)。然而,具体的建议可能会根据个人健康状况、饮食习惯和其他因素有所不同。对于有特殊健康需求或者有特定疾病状态的老年人,可能需要调整摄入量。


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若安好维生素:老年人每天需要多少维生素a单位第 1 部分

重要的是要注意不要过量摄入维生素A,因为长期大量摄入可能导致中毒。最好的获取维生素A的方式是通过均衡饮食,包括富含维生素A的食物如深绿色蔬菜(菠菜、甘蓝)、橙黄色蔬菜(胡萝卜、南瓜)、动物肝脏等。如果您对您的维生素A摄入量有任何疑问,建议咨询医生或营养师。


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