什么样的人需要补充钙和维生素d
若安好维生素：什么样的人需要补充钙和维生素d
钙和维生素D对于维持骨骼健康至关重要。以下是一些可能需要补充钙和维生素D的人群：
若安好维生素：什么样的人需要补充钙和维生素d一、 **老年人**：随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力下降，同时骨质疏松的风险增加。
若安好维生素：什么样的人需要补充钙和维生素d二、 **绝经后妇女**：绝经后女性由于雌激素水平下降，骨密度可能会减少，增加了骨折的风险。
若安好维生素：什么样的人需要补充钙和维生素d三、 **饮食中钙摄入不足的人**：如素食者或严格限制乳制品摄入的人。
若安好维生素：什么样的人需要补充钙和维生素d四、 **有特定健康问题的人**：例如患有某些消化系统疾病（如克罗恩病、乳糜泻）的人，这些疾病可能影响身体对营养素的吸收。
若安好维生素：什么样的人需要补充钙和维生素d五、 **阳光暴露不足的人**：维生素D主要通过皮肤在阳光下合成，因此长期室内活动或居住在高纬度地区的人可能需要额外补充。
然而，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家，以确定是否真的需要补充以及合适的剂量。过量补充钙和维生素D也可能带来健康风险。
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