长期吃维生素c片会怎样
若安好维生素：长期吃维生素c片会怎样
长期大量服用维生素C片可能会带来以下影响：
若安好维生素：长期吃维生素c片会怎样一、 胃肠道反应：过量摄入维生素C可能导致胃部不适，如恶心、腹泻、胃痛等，特别是空腹时。
若安好维生素：长期吃维生素c片会怎样二、 肾结石风险：高剂量的维生素C可能会增加肾结石的风险，尤其是对于那些已知有草酸钙结石的人。
若安好维生素：长期吃维生素c片会怎样三、 骨骼问题：长期大剂量服用可能导致骨骼中的钙质流失，增加骨折的风险，尤其是在老年人中。
若安好维生素：长期吃维生素c片会怎样四、 耐受性：长期大剂量服用可能会导致身体对维生素C的耐受性增强，需要更大的剂量才能达到相同的保健效果。
若安好维生素：长期吃维生素c片会怎样五、 药物相互作用：维生素C可能会影响某些药物的吸收和效果，比如抗生素、抗凝血药等。
若安好维生素：长期吃维生素c片会怎样六、 维生素C过剩：虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入大部分会被排出体外，但长期大量摄入也可能导致体内维生素C储存过多，产生不良影响。
因此，建议按照推荐的每日摄入量（成年人一般为75-90毫克/天）来补充维生素C，如有需要，应在医生或营养师的指导下进行。饮食均衡、多吃新鲜水果和蔬菜，比单纯依赖维生素C片更健康。
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