什么东西含b族维生素多
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B族维生素在许多食物中都存在，以下是一些富含B族维生素的食物：
若安好维生素：什么东西含b族维生素多一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：什么东西含b族维生素多二、 豆类和豆制品：如黑豆、黄豆、豆腐、豆浆等。
若安好维生素：什么东西含b族维生素多三、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾等。
若安好维生素：什么东西含b族维生素多四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：什么东西含b族维生素多五、 蛋类：鸡蛋。
若安好维生素：什么东西含b族维生素多六、 绿叶蔬菜：菠菜、西兰花、生菜、油菜等。
若安好维生素：什么东西含b族维生素多七、 水果：香蕉、橙子、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：什么东西含b族维生素多八、 坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻等。
请注意，不同的B族维生素在不同的食物中含量不同，均衡饮食可以确保获取所有B族维生素。如果你有特定的营养需求或健康状况，建议咨询医生或营养师以获取更详细的指导。
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