吃维生素c有助于长高吗
若安好维生素：吃维生素c有助于长高吗
维生素C对于身高的影响并没有直接证据表明它能促进人类的生长发育，特别是增高。维生素C的主要作用是增强免疫力，促进铁的吸收，维护皮肤和血管健康，以及参与胶原蛋白的合成等。虽然胶原蛋白对骨骼和软骨的健康有一定的影响，但它的增效作用可能有限，想要增高主要还是依赖于遗传、营养均衡、运动锻炼和充足的睡眠等因素。
若安好维生素：吃维生素c有助于长高吗第 1 部分
青少年时期是身高增长的关键期，保证足够的蛋白质、钙质、维生素D以及全面的营养摄入，配合适当的运动，如篮球、跳绳等有助于刺激生长激素的分泌，从而有利于身高的增长。如果担心缺乏维生素C，可以适量补充，但不应将其作为增高手段。如果有特殊的健康需求或疑虑，建议咨询专业医生或营养师。
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