吃什么能补维生素b12效果好
若安好维生素：吃什么能补维生素b12效果好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量较少。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么能补维生素b12效果好一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么能补维生素b12效果好二、 海产品：比如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：吃什么能补维生素b12效果好三、 牛奶和奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，如果经过强化，维生素B12含量会更高。
若安好维生素：吃什么能补维生素b12效果好四、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等。
若安好维生素：吃什么能补维生素b12效果好五、 鸡蛋：全蛋含有一定量的维生素B12。
若安好维生素：吃什么能补维生素b12效果好六、 豆腐：有些品牌会添加维生素B12，购买时注意查看。
如果你是素食者或者有吸收障碍（如胃肠道疾病），可能需要通过维生素B12补充剂来获取足够的维生素B12。在日常饮食中，确保食物多样性，结合适量的补充，可以帮助你获得足够的维生素B12。如果有任何健康疑虑，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：发2瓶60粒共120粒VE-仁和天然维生素e软胶囊ve维e抹脸部内服外用女士熬夜涂脸正品
维生素测评：以前吃过这个药房买的，还可以，看到有优惠屯了两瓶，一样的汤臣倍健牌，比实体店优惠！推荐哦！
维生素买家：t**0
维生素套餐：盒装【60粒盒】-【新品上市】科立纯美颜片女士抗氧提亮烟酰胺复合维生素B族60粒
维生素测评：很好，已经第二次购买了。需要的赶紧下单吧
维生素买家：珍**假
维生素套餐：1件-vitafusion复合维生素女士软糖提高增强免疫力维c女维正品
维生素测评：脸上的皱纹没有了，皮肤光滑细腻，最近常常被夸漂亮，感觉做事都顺了
维生素买家：缺**病
维生素套餐：70mg*100片x1盒-【蜜蜂惊喜社】inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素免疫力*3
维生素测评：淘气值没有1000上不了会员特地在网上找了政略发现每次确认收货后只要给出100字以上的优质评价就能获得积分和淘气值增长。所以我现在学乖了，买到自己喜欢的东西就会复制这段话来评价。还会认真的给出五星好评只有这样，我的淘气值会上去了，感谢
维生素买家：t**2
维生素套餐：维生素D钙片50粒*2瓶【小礼盒】-【达人直播】星鲨维生素D3儿童补钙孕妇360IU30粒
维生素测评：还没开始吃，应该还可以吧
浏览“吃什么能补维生素b12效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：晚上可以补充维生素c吗
下一篇：维生素d最大剂量是多少
