维生素c服用多少是过量
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维生素C的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。对于成年人，一般建议每日摄入量为：
- 成年男性：90毫克（mg）
- 成年女性：75毫克（mg）
超过这个范围，就可能被认为是过量。以下是维生素C的一些常见过量症状：
若安好维生素：维生素c服用多少是过量一、 胀气、腹泻
若安好维生素：维生素c服用多少是过量二、 尿频
若安好维生素：维生素c服用多少是过量三、 肠胃不适
若安好维生素：维生素c服用多少是过量四、 口腔溃疡或牙龈出血
若安好维生素：维生素c服用多少是过量五、 腹痛
若安好维生素：维生素c服用多少是过量六、 疲劳
若安好维生素：维生素c服用多少是过量七、 呕吐
若安好维生素：维生素c服用多少是过量八、 恶心
若安好维生素：维生素c服用多少是过量九、 高剂量可能导致肾结石
如果你正在服用维生素C补充剂，最好遵循产品标签上的指导，或者在医生的建议下使用。如果出现上述任何症状，应立即停止服用并咨询医生。
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