青少年维生素d3每天要多少单位
若安好维生素：青少年维生素d3每天要多少单位
青少年（11-18岁）的维生素D3推荐摄入量因个体差异和季节性因素而略有不同。一般建议是：
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- 日常需求：600-800国际单位（IU）/天，这是为了满足基本的生理需要。
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- 在阳光暴露不足的地区或者冬季：可能需要增加到1000-1200 IU/天，甚至更高，以帮助骨骼健康。
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但请注意，具体的剂量最好根据孩子的年龄、体重、健康状况以及医生的建议来确定。过量摄入维生素D3可能会有副作用，如钙沉积在血管中。因此，不要自行调整剂量，应遵医嘱。
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