维生素b和维生素c什么时候吃比较好
若安好维生素：维生素b和维生素c什么时候吃比较好
维生素B和维生素C都是水溶性维生素，人体不能长期储存，需要每天摄入。它们的最佳摄入时间可以根据个人生活习惯和营养需求来定，但以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素b和维生素c什么时候吃比较好一、 维生素B：维生素B族有很多成员，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）等，它们在食物中的吸收没有特定的时间限制。一般来说，可以在三餐中均衡摄取，早餐可以补充一些含有丰富B族维生素的食物，如全麦面包、鸡蛋、瘦肉等。如果进行高强度运动或工作压力大时，可以在运动前后补充一些B族维生素，以帮助能量代谢。
若安好维生素：维生素b和维生素c什么时候吃比较好二、 维生素C：维生素C是抗氧化剂，对皮肤和免疫系统有重要作用。推荐在饭后或者两餐之间服用，因为食物可以帮助提高维生素C的吸收。同时，维生素C在烹饪过程中容易被破坏，所以新鲜水果和蔬菜最好在食用前服用。如果你是维生素C补充剂用户，最好遵循产品说明，有些产品建议在饭后服用。
请注意，虽然维生素是必需的，但过量摄入也可能带来副作用，因此在补充维生素时应遵循推荐的每日摄入量，并在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：好**7
维生素套餐：8mLx1瓶+1盒白云山红霉素眼膏【沙眼结膜炎眼疲劳-【tvb识货专属】Swisse斯维诗儿童K2柠檬酸钙成长补钙补锌维生素D
维生素测评：效果好，见效快，比线下药店实惠，良心药店
维生素买家：t**8
维生素套餐：【家庭装】1000片-菠萝口感24.12到期清仓-【所有女生直播间】童年inne维生素c甜橙王子VC*3
维生素测评：酸酸甜甜。
维生素买家：黎**勍
维生素套餐：高含量维生素C*1瓶（60粒）.-【蜜蜂欢乐社】童年inne彩虹条多维锌复合维生素锌儿童宝宝补锌
维生素测评：非常好已经复购了好几次了大牌子吃着放心而且还可以提高免疫力活动价格也核实后续会继续复购
维生素买家：黄**a
维生素套餐：400U*0粒x1盒【体验装】-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒
维生素测评：价格划算，东西正，可以的
维生素买家：镜**暹
维生素套餐：1件-维满C汤臣倍健维生素C咀嚼片儿童VC草莓味非复合维生素
维生素测评：还不错家人说好用
浏览“维生素b和维生素c什么时候吃比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：内服维生素e能抗氧化吗为什么
